2 proteinrika pannkakor som är snabbt gjorda
För 1 person.
½ dl mjölk
2 msk sojamjöl
2 msk krossade linfrö
1 dl frysta hallon
3 msk grädde
Blanda ägg, sojamjöl, mjölk och krossade linfrö.
Rör ihop så det blir en slät smet.
Låt stå och dra i 5 minuter
Grädda i små pannkakor, så de är lätta att vända
Hallonfluff:
Mixa frysta hallon med lite grädde så det blir en fast fluff ( Kan byta grädden eller lägga till kesella med)
eller
200 g äggvita
1 gula
1 dl naturell yoghurt
20 g pofiber
1 tsk bakpulver
Ät med kesella o bär.
Supergoda!
En god pannkaka utan onödiga kolhydrater
Ingredienser
2 ägg½ dl mjölk
2 msk sojamjöl
2 msk krossade linfrö
1 dl frysta hallon
3 msk grädde
Gör så här
Blanda ägg, sojamjöl, mjölk och krossade linfrö.
Rör ihop så det blir en slät smet.
Låt stå och dra i 5 minuter
Grädda i små pannkakor, så de är lätta att vända
Hallonfluff:
Mixa frysta hallon med lite grädde så det blir en fast fluff ( Kan byta grädden eller lägga till kesella med)
eller
200 g äggvita
1 gula
1 dl naturell yoghurt
20 g pofiber
1 tsk bakpulver
Ät med kesella o bär.
Supergoda!
Kommentarer
Trackback
