Kropp och själ!

2010 börjar gå mot sitt slut och jag vill bara önska alla ett riktigt gott nytt år och hoppas erat 2011 blir ett år då många drömmar upplevs och slår in. Åkt på urinvägsinfektion här men fått penicilin (satan va hemskt dessa två dagar vart, aldrig kunnat ana hur hemskt det kan vará att ha det)nu så ska väl vara över inom kort så tanken är att åka upp och fira nyår i stockholm i morn med pojken min.. ska bli mysigt. Sedan är helgerna över och det är dags att komma i gång med ett och annat igen..

som sagt gott nytt och må väl!

När du sover händer det olika saker i din kropp beroende på var i sömnen du är. Det är nämligen så att din sömn består av fem stadier. Sömnens fem stadier utgör tillsammans en sömncykel. Varje sömncykel är ungefär 90—110 minuter lång. Ju längre du sover desto fler sömncykler hinner du med.

Stadium 1 — Insomning En stund efter att du har lagt huvudet på kudden hamnar du i gränslandet mellan vakenhet och sömn. Det tar olika tid för oss att somna, men för de flesta tar det 5—10 minuter.

Stadium 2 — Bassömn I samma stund som du somnar in och inte längre är medveten om det som sker omkring dig, har du nått sömnstadie 2. Du befinner dig nu i den så kallade bassömnen, som utgör den största delen av din nattsömn. Under bassömnen rör du dig mindre. Nästan hälften av vår sömn är bassömn. När vi sover i stadium 2 reagerar fortfarande hjärnan på vad som händer runt omkring oss, till exempel plötsliga ljud eller att någon rör oss lätt. När vi sover i stadium 2 har vi lätt att vakna.

Stadium 3 och 4 — Djupsömn Djupsömnen som du får i stadie 3 och 4 av din sömn är allra viktigast för att du ska känna dig riktigt utvilad och må bra. Det beror på att nästan all fysisk och psykisk återhämtning sker under djupsömnen. Om du sover mindre någon natt kommer nästa natts sömn att ha en längre period av djupsömn för att ta igen det du förlorat.
Cirka en fjärdedel av vår sömn består av djupsömn. Då går vår kropp i ide. Hjärtat slår långsammare, vi andas mycket långsamt och regelbundet, vår kroppstemperatur är låg. Det är under djupsömnen som kroppen laddar upp sina "batterier" och försöker läka vissa av sina skador. Det är också under djupsömnen som kroppen friställer särskilda hormoner som gör att barn växer och som hjälper oss att förbli friska. Har man mycket brist på djupsömn kan man till exempel lätt bli förkyld.
När vi sover i djupsömn är det mycket svårt att bli väckt, och när vi äntligen vaknar kan det ta en lång stund innan vi är pigga. Det är därför man ofta är mycket trött när man vaknar efter en lång tupplur på eftermiddagen. Vissa personer kan även bli förvirrade eller aggressiva om man väcker dem plötsligt från deras djupsömn.
Om man väcker någon som sover djupt och efter en kort stund låter honom somna om igen, kommer han inte ihåg på morgonen att han blev väckt. Det är oftast under djupsömnen som man pratar eller går i sömnen.

Stadium 5 — Drömsömn (REM-sömn) Nu har det gått drygt en timme sedan du somnade och plötsligt börjar dina ögon röra på sig. Det som händer är att din hjärna vaknar till, troligen för att kunna bearbeta dagens intryck och förstärka det du lärt dig under dagen. Du börjar nu drömma. Dina ögon rör sig snabbt bakom dina ögonlock, därav namnet REM-sömn (Rapid Eye Movement). Dina muskler är inte påkopplade, du är förlamad, annars skulle du kunna vandra runt och leva ut dina drömmar. Våra drömmar kan hjälpa oss att bearbeta saker som hänt och få oss att må bättre. Om drömmarna är livliga slår hjärtat hårt, vi andas snabbt och oregelbundet. Vi sover i drömstadiet mellan en femtedel och en fjärdedel av vår totala sömn. Efter en kort tids drömsömn börjar din sömncykel om igen med stadie 2.

Hörde på tv nu ikväll ett reportage om två barn som fått narkolepsi. Det är en allvarlig och än så länge obotlig sjukdom och symtomen är många. Man misstänker att de fått sjukdommen ifrån vaccinationen som flertalet svenskar tog när "svininfluensan" härjade.Tanken var ju att rädda befolkningen att insjukna i svininfluensa, men ingen hade en tanke på narkolepsi.  Det är en barnläkare som uppmärksammat att vaccinet kan vara orsaken till att allt fler och fler har fått narkolepsi. Det är ett ämne i vaccinet som lurar kroppens egna imunförsvar. Att ta ett vaccin innebär alltid en risk och biverkningarna kan bl i allvarliga. Jag tog beslutet att inte ta vaccinet och ångrar mej inte. Finns bättre sätt att skydda sej anser jag. Jag är inte förvånad över detta men självklart är det otäckt att höra detta kan jag känna.

1. Välj dina favoritnötter (eller blanda olikavarianter).
2. Hacka dem grovt och  ev rosta dem snabbt i varm stekpanna för att förhöja smaken.
3 Häll nötterna på cirka 2 dl naturell fil eller yoghurt  och toppa med bär eller skivor av färsk frukt. Gojibär är ett tips på vad man kan slänga på med=)

Människor som är skeptiska och aldrig se möjligheterna som finns kring dem kan många gånger suga energi ur mej men samtidigt känner jag att de faktiskt även ger mej energi till att jag ser möjligheterna mycket tydligare samt verkligen kraft att ge dem motbevis. 

"vore det inte för min fantasi, skulle inget av det jag åstadkommit varit möjligt"

Min nyfikenhet, den skulle jag inte heller kunna vara utan. Det är den som driver mig i allt jag gör!

Jag känner mer och mer förtroende och tillit till kinesisk läkekonst än den svenska sjukvården (Nu säger jag inte att den svenska sjukvården inte är kunnig så förstå mej rätt) Går man till en naturläkare eller någon som jobbar med kinesiologi får man oftast hjälp med problemet i sin helhet. Om en person tex har hudproblem och går till hudläkare eller vårdcentral tippar jag på att de enbart fokuserar sej på att det är i huden problemet sitter fast egentligen det är något helt annat i kroppen som inte är i balans, och man får kanske kortison som har en mängd massa biverkningar utskrivet. Kinesiologin och akupunktörerna ser mer helheten i människan. De tittar på livstilen, kollar organ och energiflöden och blockeringar. De satsar mer på behandling i form av örter och akupunktur mm. Kortison kan jag känna bara är precis som en värktablett det är mildrande för stunden men problemet återstår.
Många som ger sej på att pröva behandling inom naturläkekonsten har många gånger väldigt dåligt tålamod och tror att allt ska bli bra på en dag. Men kroppen behöver tid för att ändra sej och repareras.
Oftast kommer resultatet först efter en tids användning eller till och med när kuren är slut för det är då kroppen har tagit till sej det.
Tycker verkligen sådant här är intressant hur allt hänger ihop. Men samtidigt förvånad att inte fler intresserar sej för det och mer eller mindre dumförklarar en när man sätter sin kropp i första hand. Men det är ju som jag tidigare nämnt den som ska fungerar och följa med oss hela livet och vem vill inte ha en stark och välmående kropp?!  Så folk som klagar på att de är tjocka eller mer eller har en stark avundsjuk på andra som har sådana fina och välmående kroppar tycker jag kan ta sej en tankeställare.  Det är inget någon får gratis det får man genom att sköta den. Alla kan ändra sina livsmönster och tankemönster det handlar enbart genom att vilja. Har man inte styrkan själv så be då om hjälp att komma tillrätta med den för finns en mängd knep. Det är värt allt. Tänk också på att det behöver inte handla om att bryta allt du gör idag.. det ska inte vara någon plåga att leva ett sunt liv. Men upptäcker du skillnaden på hur förändringen mellan att ge din kropp bra näring, motion, vila så kommer du inte att ångra dej det lovar jag.

Nu ska jag pysa vidare här.. gjort lite rostade mandlar här precis som är såå gott. rekomenderas och är super lätt! Ha en fortsatt underbar fredag! /Lena

Kosttillskott är vitaminer och mineraler som är framställda från en växt eller skapade i ett laboratorium, så att produkten enkelt kan tillföras kroppen och så att kroppen enkelt kan tillgodogöra sig tillskottet. Det finns effektiva kosttillskott, ineffektiva kosttillskott och farliga kosttillskott.

Obildade konsumenter är i riskzonen sett från två håll.

1. Konsumenten vet att man ska äta kosttillskott men vet inte hur dem ska välja ett effektivt kosttillskott, därför slösar dem pengar, tid och sin hälsa på ”billigt skräp”.

2. Konsumenterna är dåligt informerade (eller så har dem fått dålig rådgivning) vad det gäller behovet av att äta kosttillskott och därigenom offrar sin hälsa i onödan.

*

Vitaminer och mineraler är livsviktiga näringsämnen för kroppens alla funktioner och för förebyggande av sjukdomar. Det finns ett föråldrat argument att ”jag kan få alla vitaminer och mineraler jag behöver från det jag äter”
Får du verkligen det? I en stor undersökning som inkluderade 26 000 personer kom dem fram till att inte en enda av dessa personer fick i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler enligt RDI. (Rekommenderat dagligt intag). 96% av USA:s befolkning dör av sjukdomar – vi får INTE i oss tillräckligt med näringsämnen genom att bara äta mat!