Jag tycker att Gunde Svan är en bra förebild både inom idrottsvärlden men också som människa i allmänhet. Jag gillar hans inställning och positivitet. =)

Ingenting är omöjligt!! och visst är det så...:)

En del tror att flöden ikroppen kan blockeras av mentala fysiska eller astrala problem och orenheter av olika slag. Detta lär göra att energikroppen inte kan fungera som tänkt, med försämrad hälsa som följd.

Allt som vi upplever och har varit med om lagrar vi som erfarenheter i våra olika chakran. När vi föds så är oftast våra chakran i balans, men under vår uppväxt lär vi oss att det är bäst att vara på ett visst sätt för att passa in i omgivningen. Det blir nödvändigt för barnet att förtrycka en del känslor eller egenskaper som inte är tillåtna, t.ex. slutar ett frågvist barn att fråga om det ständigt blir avvisat. Då skapas en blockering. När en blockering har lagts i ett chakra vibrerar det inte lika bra som tidigare, det kan inte heller ta upp lika mycket energi som förut. Det i sig medför att chakrat inte kan vidarebefordra sin energi till de sammanbundna energiströmmarna. Detta gör, i sin tur, att färre impulser förs till de hormonproducerande körtlarna och till hälsoauran. På det här sättet påverkar psykiska blockeringar det fysiska och psykiska hälsotillståndet. Vi blir sjuka därför att vi har motarbetat kroppens naturliga energiströmmar. Man lägger inte märke till harmonin i kroppen innan det kommer någonting som stör den här harmonin eller balansen. Uttryck som att bli stel av fasa darra av rädsla och skaka av vrede tyder på att det är en stor obalans i den fysiska kroppen. En person som har obalans i sina chakran avspeglar detta genom att hon ger ett otydligt intryck, hon har en stel kropp och rör sig klumpigt. Varken hon själv eller omgivningen vet vad hon vill. Personen i fråga ger dubbla budskap. En människa som däremot har funnit balans inom sig är tydlig och rör sig smidigt, hon blir verklig för sin omgivning. På det här sättet kan man se på en persons kroppshållning och om chakrana är i balans eller inte. Chakrasystemet har på så sätt ett stort värde när man vill förstå den enskilda människans psykiska reaktionssätt och kroppsstruktur. Genom chakrasystemet kan man även beskriva både den enskilda människans och mänsklighetens utveckling. I vår västerländska kultur ser vi bara de fysiska symptomen av sjukdomen och inte vad som i grunden är orsaken till att vi blir sjuka. Vad en healer gör är att han ser de blockeringar vi har och gör oss medvetna om vad orsaken till sjukdomen är. En healer kan inte hjälpa oss att bli friska om vi inte själva är beredda att ändra på vårt sätt att vara och vårt sätt att tänka. För att bli av med blockeringar som vi har måste man tillföra energi till chakrana, när man tillför energi så kommer chakrana att vibrera fortare och blockeringarna kan förlösas. När blockeringarna försvinner kommer vårt sätt att tänka på förändras. Man kan även arbeta åt andra hållet, genom att ändra sitt sätt att tänka kan man förlösa blockerade energier. Det finns olika sätt att komma i kontakt med sina chakran och på så sätt tillföra energi till dem. En del använder sig av yoga och medition, ett annat sätt kan vara att använda sig av kristaller.

Allt i universum består av energier. En energi är varken negativ eller positiv om den inte blockeras. Ibland kan energin blockeras så att energiflödet stoppas upp. Med hjälp av pendeln kan man spåra dessa blockeringar för att sedan frigöra dem så att det blir ett fritt och naturligt flöde av energierna igen.

Det går att känna energiblockeringar med händerna. Tex. kalla områden på den fysiska kroppen där cirkulationen är sämre. Ofta sitter det blockeringar i cellminnena.De har kommer ofta från den livserfarenhet vi fått eller har.

Akupunkturer som är blockerade kan upplevas som en kall blåst ut från kroppen. Hållar man kvar handen en stund så kommer det att sluta blåsa och blockeringen är löst, flödet av ki blir normalt just då i en punkt. Ofta ligger någon form av präling bakom att vi skapar en blockering. Vi tror, uppfattar något som inte stämmer med vad verkligen upplever. Vi påverkas till olika blockeringar i vårt energisystem genom upplevelser och erfarenheter.

När vi inte är i balans med oss själva skapas en energiblockering då kroppens flöden inte är fria och normala.

Be någon du känner blunda och tänka på något tråkigt och negativt. Då kommer du direkt att kunna se vilken påverkan detta får på kroppen genom att den låser sig. Be samma person tänka på något roligt och trevligt. Samma kropp kommer att bli avslappnad, andas mjukare och man ser med de fysiska ögonen att den inte är blockerad.

Om vi länge bär mönster som låser kroppen så finns stor risk att vi utvecklar olika problem. Rent allmänt, ont i axlar, rygg, knä,huvudvärk osv.

Visste du detta om ORAC?

ORAC används sedan flera år i USA, men är ännu relativt okänd i Sverige. ORAC är ett sätt att mäta livsmedels antioxidanteffekt.

Hur mycket antioxidanter behöver vi?

A-vitamin
Retinol
Behövs för synen, skydd mot infektioner, bra immunförsvar, tillväxten och för kroppens olika vävnader. Viss antioxidanteffekt. A-vitaminbrist är största orsaken till blindhet i världen. Ett tidigt tecken på A-vitaminbrist är att mörkerseendet försämras. Gravida bör inte överdosera A-vitamin.

A-vitamin finns naturligt i bland annat nöt- och kycklinglever, rökt ål, morot och tonfisk.

Betakaroten
Betakaroten är ett förstadium till A-vitamin. Denna antioxidant tillhör ämnesgruppen karotenoider och skyddar mot fria radikaler och många kroniska sjukdomar.

Betakaroten finns i gula och gröna grönsaker samt frukt, som t ex morot, persiljeblad, grönkål, sötpotatis och spenat.

B1-vitamin
Tiamin
Viktig för kroppens energiomsättning av kolhydrater samt även protein och fett. Nödvändig för att muskel- och nervfunktionen ska fungera normalt. Bristsymtom är trötthet, sämre aptit och oftast mentala symtom, som irritabilitet, trötthet och oro.

B1 finns naturligt i torrjäst, solrosfrön, vetegroddar, torkade sojabönor, paranötter och fläskfilé m m.

B2-vitamin
Riboflavin
Behövs vid förbränning och omsättning av protein, fett och kolhydrater. Även viktig för tarmslemhinnor, hår, hud och naglar. Isolerad brist på B2 är ovanliga och symtomen diffusa, som sprickor vid mungiporna, rodnande och svullnade slemhinnor i mun och svalg samt tunginflammation. Oftast förekommer brist på B2 i kombination med andra B-vitaminer.

B2 finns naturligt i torrjäst, nötlever, nötnjure, kycklinglever, mesost och messmör m m.

B3-vitamin
Niacin (nikotinsyra) och niacinamid (nikotinamid)
Viktig för förbränning och omsättning av aminosyror, fett, och kolhydrater. Bland annat viktig för att hud, mag-tarmkanal och nerver ska fungera normalt. En viss egenproduktion sker via amionsyran tryptofan. Bristsymtom är kopplade till förändringar i tarmkanalen som leder till kräkningar och diarré, oro sinnesrubbningar och insomningssvårigheter, och hudproblem.

B3 finns t ex naturligt i torkad öljäst, jästextrakt, riskli, vetekli, anjovis (rå), tonfisk på burk, makrill, nötlever och fet fisk.

B5-vitamin
Pantotensyra
Har en nyckelposition i ämnesomsättningen för att kroppen ska kunna använda kolhydrater, aminosyror och fett. Behövs också för att hud, hår och slemhinnor ska kunna fungera normalt. Krävs vid bildandet av bl a hormoner och kolesterol. Det anses ovanligt med svåra brister av B5-vitamin, men trötthet och depression kan vara tecken.

B5 finns naturligt i t ex torkad öljäst, nöt- och grislever, jästextrakt, nötter, vetekli och vetegroddar.

B6-vitamin
Pyridoxin
Detta vitamin har en nyckelfunktion vid nedbrytning och uppbyggnad av proteiner samt för omsättning av kolhydrater. Deltar i flera enzymatiska reaktioner i kroppen. Vanliga bristreaktioner är: aptitlöshet, avmagring, svaghet, nervositet, depression, sömnlöshet, inflammationer i munhålan, hudproblem, kramper, ödem m m.

B6 finns naturligt i bland annat vetegroddar, vetekli, grislever, rå lax och banan.

B12-vitamin
Kobalamin
Krävs för celldelning, bildningen av röda blodkroppar och för nervsystemets funktion. Det är också inblandat i kolhydratomsättningen. Tidiga tecken på B12-brist kan vara stickningar i benen, besvär att gå, minnesförlust, kognitiv dysfunktion, domningar m m. Vegetarianer kan ha svårt att få i sig tillräckligt med B12, eftersom de bästa källorna är animaliska.

B12 finns naturligt i t ex nöt- och kycklinglever, ostron, grisnjure, sardiner, musslor, krabba, makrill. Spirulina, nori och tempeh är bästa B12-källan för vegetarianer.

Folsyra
Behövs för cellmognad av bl a de röda blodkropparna. Folsyra är särskilt viktig för proteinomsättningen, vilket inför och under graviditet har betydelse för fostrets utveckling. Bristsymtom kan vara munsår, magsår och ökat antal fosterskador som t ex ryggbråck och gomspalt, även missfall.

Folsyra finns naturligt i gris- och kycklinglever, kokta black-eye-bönor, kikärtor, vetegroddar, vetekli och spenat m m.

Biotin
Nödvändig för förbränning av fett, kolhydrater och protein, stabilt blodsocker samt en frisk tarmflora.

Biotin finns naturligt i bland annat öljäst, kyckling-, kalv-, och nötlever.

C-vitamin
Askorbinsyra
C-vitamin har många uppgifter i kroppen, bl a behövs det för bildandet av bindväv i blodkärl, hud, tänder och skelett. En viktig antioxidant i kroppens försvar mot fria radikaler och har en stärkande effekt på immunförsvaret. Ökar kroppens upptag av järn. Samverkar med E-vitamin. Tidiga tecken på brist är trötthet, nedsatt immunförsvar, blödande tandkött, och försämrad sårläkning. Skörbjugg drabbade förr yrkesgrupper som måste leva längre perioder utan färsk mat.

C-vitamin finns naturligt i t ex acerola, nyponsoppa, svarta vinbär, persilja, pepparrot, grön paprika, citrusfrukter och rå broccoli.

D-vitamin
Kolekalciferol
Vitamin D kan bildas i huden med hjälp av solljus och fungerar som ett hormon som ingår i regleringen av kalciums och fosfors omsättning. Detta betyder att D-vitamin är nödvändigt för all uppbyggnad av ben- och tandvävnad. Det bidrar också till att upprätthålla ett stabilt nervsystem och reglerar immunförsvaret. Bristsymtom är smärtor i benen, brännande känsla i mun och svalg, nervositet, diarré, insomningssvårigheter, depressioner, nedsatt immunförsvar benskörhet m m.

D-vitamin finns naturligt i ål, sardiner, makrill, lax, sill m m. D-vitamin är det vitamin som är mest sällsynt i maten. Under vinterhalvåret är det dessutom svårt för kroppen att bilda tillräckligt med D-vitamin på grund av bristande exponering för solljus.

E-vitamin
Tokoferol
En viktig antioxidant som finns i alla vävnader och skyddar de fettrika cellmembranen samt vissa blodfetter. Inte minst viktig för hjärtats funktion, cirkulationen, nerver och muskler. Samverkar med C-vitamin och selen. Långvarig brist på E-vitamin kan leda till ökade riskfaktorer för vissa kroniska sjukdomar.

E-vitamin finns naturligt bland annat i vetegroddsolja, solrosfröolja, tistelolja, solrosfrön, mandel, jordnötsolja och hasselnötter.

K-vitamin
Fylloquinon, menadion
Behövs för blodets koaguleringsförmåga och hjälper till att bygga upp skelettet. K-vitamin produceras i kroppen av tarmbakterier. Bristsymtom kan vara blödningssjukdomar hos nyfödda och vuxna med ökad blödningsbenägenhet t ex näsblod.

K-vitamin finns bland annat naturligt i grönt te, färsk spenat, blomkål, broccoli, brysselkål och sojabönor.


Källor
Wilhelmsson, Peter (2007) Näringsmedicinska Uppslagsboken, Örtagårdens bokförlag, Falun
Regler för marknadsföring av hälsoprodukter (2006) Hälsokosrådets Förlag, Stockholm

Kalcium
Ca
Behövs för nervsystemets, muskulaturens och blodets levringsförmåga. Ger tillsammans med fosfor och magnesium hårdhet och styrka åt skelett och tänder. Bristsymtom kan vara skört skelett, sköra naglar, muskelkramp m m.

Bästa källorna till naturligt kalcium är oskalade sesamfrön, hårdost, persilja, sötmandlar, torkade fikon, tofu, mjölk, bondbönor m m.

Fosfor
P
Hjälper till att bygga upp benstommen. Behövs för nervsystemet, syra-basbalansen och energiomsättningen. Brist på fosfor är sällsynt men kan uppstå främst vid saltsyrebrist eller vid stora överskott av kalcium. Symtomen kan vara trötthet, krypningar, kramper m m.

Fosfor finns främst i torrjäst, vetegroddar, sojamjöl, ost, cashewnötter, råg- och grahamsmjöl. Överskott av fosfor i kroppen är vanligt vid dagligt intag av bl a läskedrycker.

Magnesium
Mg
Behövs för nervsystemet, muskulaturen och skelettet samt för at ta hand om kolhydrater i kroppen. Är nyckelsubstans i många enzymsystem. Magnesium är nödvändigt för att B-, C-, och E-vitamin ska kunna tillgodogöras av kroppen på bästa sätt. Symtom på brist kan vara hyperaktivitet, stress, panikattacker, sömnsvårigheter, krampryckningar eller muskelsammandragningar.

De bästa källorna för magnesium är vetekli, sötmandlar, sojabönor och cashewnötter.

Kalium
K
Behövs för syra-basbalansen samt för att hjärtat, muskler och njurar ska fungera på ett bra sätt. Tillsammans med natrium reglerar kalium vätskebalansen i kroppen. Brist på kalium kan visa sig genom trötthet, svaghet, muskelsammandragningar, muskelsvaghet m m.

Kalium finns bland annat naturligt i dulse, kelp, sojamjöl, melass, vetekli, råkost, torkad frukt och mandlar.

Natrium och Natriumklorid
Na
Spelar en central roll för vatten- och syrabalansen i kroppen samt vid överföring av nervimpulser. Generellt intar svenskar för mycket natrium. Brister kännetecknas av insjunkna ögon, muskelsvaghet med ryckningar och kramper, muntorrhet, svindel m m.

Bästa källorna till natrium är sojasås, bacon, kelp, gröna oliver, spirulina m m.

Järn
Fe
Transporterar syre från lungorna genom blodbanorna till kroppens alla celler. Förekommer främst i blodet där det ingår i färgämnet hemboglobin. Det finns många järnberoende enzymer i kroppens enzymatiska antioxidativa försvar. Tidiga bristsymtom kan vara sug efter salt, höga halter av fetter i blod och lever, nedsatt immunförsvar, trötthet, blek hy, sköra naglar m m. Överskott av järn ökar åldringstakten och risken för kroniska sjukdomar.

Bästa järnkällorna är torrjäst, pumpakärnor, vetekli, kakao, kokt lever och kokt njure.

Zink
Zn
Zink deltar i livsviktiga processer i kroppen, som tillväxt och könsutveckling. Det är även viktigt för huden och hårets välbefinnande och behövs för normal sårläkning. Zink behövs också för ett starkt immunförsvar och kroppens antioxidativa försvar. De vanligaste tecknen på zinkbrist är nedsatt aptit, tillväxtrubbningar, hudförändringar, försämrad sårläkningsförmåga, ögonbesvär och försämrad hörsel.

Zink finns naturligt i bland annat ostron, torrjäst, krabba, nötstek, hårdost och nötlever.

Koppar
Cu
Koppar deltar i olika livsprocesser, bildning av enzymer, förbränning och i kroppens försvar mot fria radikaler. Den påverkar också omsättningen av järn och syre. Koppar ingår i bindvävsbindningen och krävs för att järn ska byggas in i de röda blodkropparna. Brist på koppar kan leda till anemi, skelettskador, håravfall m m.

Många får i sig koppar via dricksvattnet genom kopparledningarna. Andra källor är lever, skaldjur, bryggerijäst, oliver, nötter m m.

Mangan
Mn
Behövs för omsättningen av fett och kolhydrater i kroppen. Krävs för bildning av enzymer som är nödvändiga för kroppens försvar mot fria radikaler. Brist på mangan kan visa sig genom nedsatt hjärnfunktion, svaghet i kroppens ledband och nedsatt funktion i innerörat.

Bästa källorna för mangan är müsli, fullkornsbröd, nötter, lingon, oskalat sesamfrö och baljväxter.

Jod
I
Har betydelse för att reglera kroppens kolhydrat- och energiomsättning genom att ingå i sköldkörtelhormoner. Symtom på jodbrist, och även på nedsatt sköldkörtelfunktion kan vara: viktökning, sänkt motståndskraft mot infektioner, dålig cirkulation, kalla händer och fötter. Jodbrist kan göra att vuxna utvecklar struma.

De rikaste källorna för jod är alger, fisk och skaldjur.

Krom
Cr
Optimerar insulinets effekt och förbättrar transporten av blodsocker in i cellerna. Tecken på krombrist kan vara sötsug, blodsockerstörningar, ökning av blodfetter och ögonproblem.

Krom finns naturligt i äggula, melass, bryggerijäst, nötkött, hårdost, lever, fruktjuice och fullkornsbröd.

Selen
Se
Krävs vid bildande av enzym som är nödvändigt för kroppens försvar, som skyddar cellerna mot fria radikaler. Ger speciellt skydd mot tungmetaller. Antioxidant. Selenbrist ökar risken för kroniska sjukdomar samt tungmetallförgiftning.

Selen finns naturligt i smör, njure, paranötter, fullkornsvetebröd, grislever och mjölk.


Molybden
Mo
Ingår som viktig beståndsdel i många enzymsystem och är viktigt för leverns avgiftningsfunktion. Bristsymtom är humörsvängningar och depression, hypoglykemi, kemikalieöverkänslighet m m.

Molybdenhalten i grödor är beroende av förekomsten i jorden. Bra källor för molybden är bovete, bönor, vetegroddar, lever, sojabönor, linser, ärtor m m.


Källor
Wilhelmsson, Peter (2007) Näringsmedicinska Uppslagsboken, Örtagårdens bokförlag, Falun
Regler för marknadsföring av hälsoprodukter (2006) Hälsokosrådets Förlag, Stockholm

Världens mest näringsrika växt

Den gröna algen Chlorella är naturens mest näringsrika växt. Den innehåller mer än 60 procent proteiner samt alla aminosyror, vitaminer och mineraler plus alla essentiella fettsyror, inte minst omega-3!

Den innehåller dessutom mer klorofyll än något annat livsmedel i världen (4–5 gånger mer än Spirulina).

Chlorella Yaeyama Premium Quality anses vara den renaste algen i världen och är godkänd av det japanska hälsoministeriet. Den odlas i dammar i Japan, torkas och pressas till tabletter utan tillsatser. Cellväggarna krossas med en skonsam metod för att bevara alla näringsämnen.

Dosering: 5 tabletter 2 gånger per dag eller enligt rekommendation. Varje tablett innehåller 400 mg. Rekommenderat dagligt intag bör ej överskridas.

Undre delen av shakern går att ta bort och hälla  sitt pulver/tabletter, super smart. Därav namnet smartshake (;

Finns att köpa även i rosa och många andra färger

Vi får idag i oss mycket skit vilket kan skapa skadliga bakterier & parasiter i kroppen, jag tror seriöst att varannan person har detta i kroppen.

Magens och tarmens bakterier brukar delas in i två huvudgrupper:

• Nyttobakterier
  Lactobacilluskulturer, exempelvis acidofilus, bulgaricus och bifidusbakterier. Probiotika är nyttobakterier.

• Skadliga bakterier
  Förruttnelsebakterier (Coliforma bakterier), parasiter, svamp.

Förruttnelsebakterierna tillverkar också olika sorters gifter (toxiner) som kan göra så vi känner oss energilösa och trötta. Nervsystemet anses även kunna bli påverkat negativt av dessa toxiner. Brist på signalsubstansen acetylkolin som behövs för nervsystemet anses bl.a. kunna ske. Förruttnelsebakterierna livnär sig gärna på vitaminer, enzymer, proteiner. För mycket och oönskade förruttnelsebakterier i tarmen kan därför även vara grovgrund för näringsbrist av olika slag.

Parasiter

Parasiter fungerar toxisk då de är främmande för vår kropp och kan göra skada på kroppen. Parasiter kan vi få i oss på många sätt: från våra husdjur, genom att äta rå (inte genomstekt) kött och fisk, dricka förorenat vatten utomlands mm. Många människor har parasiter i sin kropp, detta utan att veta om det. De gör störst skada i tarmsystemet men kan även finnas på flera ställen, som i levern mf.

Om man har parasiter i kroppen så ökar även detta risken för Candidaproblem.

Tecken på problem med Candida kan vara:

• Dålig matsmältning
• Diarré/förstoppning
• Gaser i magen
• Försämrat immunförsvar
• Svampinfektioner
• Urinvägsinfektioner
• Menstruationsrubbningar
• Allergier
• Psoriasis
• Blåsor i munnen
• Rinnande ögon
• Illaluktande andedräkt
• Problem med blodsockret
• Trötthet
• Humörsvängningar
• Depressioner
• Huvudverk
• Försämrat minne
• Koncentrationssvårigheter
• Dålig blodcirkulation
• Återkommande förkylningar
• Muskelsmärtor (även muskelsjukdomen fibromyalgi)
• Ofullständigt nedbrytning av proteiner
• M.f.

Candidaobalans kan uppstå bl.a. beroende på:

• Antibiotika, Intag av pencillin –> förstör den nyttiga bakteriefloran och göder Candidabakterierna
• P-piller –> förstör den nyttiga bakteriefloran och göder Candidabakterierna
• Stress
• Dålig kost, en allt för sockerrik och jästrik föda, mjölkrik kost
• Försurning
• Diabetes
• Underskott på magsyra i magsäcken
• Försvagat immunförsvar
• Mycket plack (beläggning) på tarmväggarna
• Tungmetaller

Kost mot Candida

Undvik allt för sockerhaltig kolhydratrik föda. Undvik snabba kolhydrater. Socker bör undvikas, yoghurt, vetemjöl lika så. Alkohol, jäst och svamp också. Ät i stället grönsaker, en aning frukt och bär går bra. Ät grövre sädesprodukter, grovt råg, havre, korn, hirs, bovete mm. Nötter är bra. Kött går bra. Sparsamt med mjölkprodukter.

Behandling mot parasiter och bakterier

Parasitsjukdomar kan man få bukt med på ett par månader genom att tex. inta olika sorts parasitdödande örter av olika slag. Svåra Candidabesvär kan ta betydligt längre tid, här är intaget av svamp- och bakteriedödande örter/kost viktig men av största vikt är att ställa om kosten under behandlingstiden mot kost som inte innehåller socker, jäst och mjölkprodukter i större utsträckning. Detta eftersom man vill ta bort dessa naturliga näringskällor för svampen.

Läs mer här http://www.halsosidorna.se (källa)

Hur är det med dessa kolhydrater…Jo..

Det har blivit en skräck det här med att äta för mycket kolhydrater. Jag ska ge ett enkelt svar: NEJ DU BLIR INTE TJOCK AV KOLHYDRATER. Du blir inte tjock av protein eller fett heller. Det handlar om intaget du tar varje dag, det extra du stoppar i dig över din ”sweat point” ger dig de där extra hullet – på LÅNG sikt.

Du behöver BÅDE protein, kolhydrater och fett till varje måltid. Många som tränar tänker ofta bara på proteinet för man vet att man behöver protein för att bygga muskler MEN för att (i enkelt språk) proteinet ska överhuvudtaget kunna transporteras in i muskelcellen behövs kolhydraterna, de är superviktiga efter träningen. Kroppen behöver snabba kolhydrater direkt efter passet både för att ge kroppen ny energi då kroppen och musklerna är tömda på detta och kroppen behöver energin för att kunna återhämta sig. Kroppen behöver även kolhydrater för att orka förbränna fettet. Så NEJ, du ska inte äta så lite kolhydrater som möjligt, men välj bra med god kvalite.

Tänk tallriksmodellen som vi lärde oss redan som små i skolan, svårare än så är det inte.

Det ser inte mycket ut för världen, två långa rep men några öglor och handtag. Men det är ett av de mest mångsidiga och effektivaste redskapen som finns. Du tränar styrka, stabilitet,  core och smidighet samtidigt. enkelt och effektivt.
Det ser enkelt ut men ställer men är jobbigare än vad man tror och ställer höga krav på styrka på bål och leder.
TRX är också smidigt då du kan träna det i stort sett var som helst hemme, utomhus eller på gym. Men fäster bara remmarna runt en bjälke, gungställning, runt ett träd, dörrkarm eller vad som finns.

Produktbeskrivning:

Produktbeskrivning:

Lactiplus - Goda bakterier till tarmen håller de skadliga borta

» Fem miljarder goda bakterier till tarmen
» Bättre näringsupptag och försvar
» Skyddar magen på tex utlandsresor

Tarmfloran hos människan består av miljarder bakterier som är nödvändiga för god hälsa.

Lactiplus innehåller mjölksyrabakterier som ser till att de nyttiga bakterierna förökar sig snabbare än de skadliga. Ju fler nyttiga bakterier som tarmen innehåller, desto mindre plats finns för skadliga bakterier.

Lactiplus innehåller fem miljarder nyttiga bakterier från flera olika stammar som håller tarmfloran i balans. Det ger ett bättre näringsupptag och ett starkare försvar.

Lactiplus är bra mot stress, vid antibiotikabehandling och för att skydda tarmen och magen på utlandsresan.

Innehåll per 2 kapslar: 5 miljarder frystorkade probiotiska mjölksyrabakterier från flera olika bakteriestammar 10,5% (Lactobacillus rhamnosus Rosell-11 (42%), Lactobacillus acidophilus Rosell-52 (29%), Lactococcus lactis ssp lactis Rosell-1058 (10%), Bifidobacterium longum Rosell-175 (10%), Bifidobacterium breve Rosell-70 (6%), Bifidobacterium bifidum Rosell-71 (3%)), potatisstärkelse 77,6%, fruktooligosackarider FOS 10% (prebiotika), magnesiumstearat (klumpförebyggande) 1,5%, askorbinsyra (antioxidant) 0,4%.
Övrigt innehåll: Vegetabilisk kapsel: Hydroxypropylmetylcellulosa.

Rekommenderat intag: 2 kapslar per dag. Vid speciella behov 4-8 per dag under 20 dagar.

Förpackning: 120 kapslar / 2 månader.

Produktbeskrivning:

Holistic Cellenzym - Passar alla

Har du problem med matsmältningen, upplever uppkördhet och gaser? Äter mycket snabbmat på oregelbundna tider? Har du ett stort intag av koffein- och alkoholhaltiga drycker? Lider du av hudproblem, står inför psykisk och fysisk stress? Har du kanske näringsbrist?

För att magen och tarmarna ska kunna smälta maten behövs enzymer. Men dagens moderna mat är industriproducerad, processad och steriliserad med konserveringsmedel och tillsatser och ofta har den varit fryst. Det gör att den inte innehåller tillräckligt av de viktiga enzymerna. Kroppen måste arbeta extra hårt samtidigt som den inte får all den näring som den borde.

Holistic Cellenzym innehåller matsmältningsenzymer som gör att kroppen tar upp näringen bättre. Cellenzym bryter ner proteiner, fetter, fibrer, kolhydrater och olika sockerarter så att näringsupptaget påverkas till det positiva. 


 

Rekommenderat intag: 1-2 kapslar till varje måltid.
Förpackning: 90 kapslar.
pris 220:-

Allt börjar med din sömn
Att sova 4-5 timmar eller mindre per natt är inte nyttigt. Det finns de som har sömnproblem och som behöver sömntabletter för att sova. Och det är helt ok, det gör mer nytta än skada på kroppen att använda läkemedel som det. Kroppen mår då bättre för att den blivit mer utvilad. Men att tro att kroppen ska orka med att vara uppe 19-20 timmar på ett dygn och sedan sova resten, tror helt fel.

Normalt så ska man sova 7-8 timmar på ett dygn för att kroppen och framförallt hjärnan ska fungera korrekt. Och helst utan att vakna för att inte rubba  djupsömnen. Den är viktig för att skydda din kropp mot sjukdomar och framförallt för att stärka immunförsvaret.

Efter sömnen kommer kosten
Maten man äter på morgonen är den viktigaste kosten man får i sig på hela dagen (men även middag och kvällsmat är viktigt). En del har inte aptit på morgonen och då är det inte lätt att äta. Men man får helt enkelt försöka tvinga i sig för att få energi för resten av dagen. Direkt efter man har ätit frukost så sätter förbränningen igång, om man inte äter så är funktionen någorlunda ner satt. Så om du slarvar med maten så bör du tänka efter en extra gång till så att din kropp går igång och du blir pigg resten av dagen.

Kombinera mat, motion och sömn
Detta är den ultimata kombinationen för att leva ett friskare liv, kroppen mår bra utav att arbeta och röra på sig. Men man orkar inte göra det utan att ha sovit sina timmar på natten samt även så måste kroppen ha energi i form av mat. Klarar du av att sköta dessa tre sakerna så kommer du att må bättre, du kommer att orka mer samt så kommer du känna dig friskare.

Får se vad man tycker eller om jag gör ändring!

Ett gammalt andligt ordspråk lyder: "Sinnet är verklighetens mördare." Vad innebär det och vad kan det betyda för ditt liv ? Se dig omkring just nu ? Lyssna till ljuden som omger dig. Vad hör du ?

Du upplever världen genom dina fem sinnen: synen, hörseln, känseln, lukten och smaken. Men du tar inte in intrycken direkt, objektivt, som de är. De passerar genom flera filter, färgade och ofta förvrängda av dina tolkningar, förväntningar, antaganden, föreställningar associationer, rädslor, begär och åsikter.

Du ser också genom de kulturella, religiösa, yrkesmässiga, utbildningsmässiga, rasmässiga, och könsmässiga filter, som skapar av din livserfarenhet
Nyckeln till vår verklighet finns i det faktum hur vi väljer att se den. Vi skulle kunna välja mod, hopp, kärlek, frid och hälsa och detta skulle bli våra verkligheter
Alltså är det inte så enkelt som att du ser eller hör eller känner smak. Du ser en karg eller sorglig eller intressant syn, du hör upplyftande eller nedslående musik, känner smaken av utsökt eller fadd mat, som påminner dig om din mormors. Verkligheten blir din verklighet och det som är ersätts av det du tror är verkligheten.

Om du råkar vara hungrig medan du går omkring i en stad lägger du genast märke till alla restauranger. Om du behöver pengar ser du alla bankerna. Eftersom vi alla har olika filter uppfattar ingen av oss exakt samma omvärld
Vi betraktar samma objekt, men ger dem olika innebörd. 
Det finns ett citat som lyder;
"Två män tittade ut genom fängelsegallret, den ene såg lera och den andre såg stjärnorna:"

Vi ser inte verkligheten som den är, vi ser den som vi är, genom våra egen personliga erfarenhets filter. Vår erfarenhet av livet beror på ifall vi har lagt
oss till med vanan att mentalt sovra ut, eller förvänta oss, njutning, eller fara.

Världen är en illusion. Det betyder inte att du, din familj eller tingen omkring dig inte existerar. Det betyder att världen existerar för dig på det viset du tolkar den. Din verklighet liknar inte någon annans verklighet. Du ser den genom dina ögon och relaterar till den på det viset som du är programmerad av dig själv att göra. Andra gör det på sitt sätt utifrån sina erfarenheter. Det är dina tankar som skapar din positiva eller negativa värld. Båda är illusioner. Dina medmänniskor har sina verkligheter sedda genom sina ögon. I sig själv ser man andra. Man ser det man söker. Våra medmänniskor är en illusion av våra egna tankar.

Så fort du förändrar en gammal inprogrammering, förändras din värld från en illusion till en annan. Det sägs att den verkliga världen är andlig, men vi står utanför den utvecklingen idag, därför att våra föreställningar om världen hindrar oss från att se den verkliga världen.

Du speglar dig själv i andra människor och det du ser där är din egen illusion om vem du är.

Du bör inte anstränga dig att aldrig döma dig själv för de spegelbilder du ser.  ingenting är negativt. Allt är en gåva som ger dig möjlighet att förstå dig själv bättre eftersom jdu är här för att lära. Om d redan vore perfekt skulle du inte vara här. Varför skulle du bli arg på dig själv när du ser saker som du har varit omedveten om? Det skulle vara lika tokigt som om en förstaklassare blev otålig för att han inte gick på universitet redan. intressant.

När du är sann mot dig själv känner du dig mer levande, men du kan också känna dig obehaglig till mods. Det är för att du tar risken till förändring! När du genomgår vissa förändringar kan du uppleva intensiva känslor. Tillåt dig att uttrycka dem. Din inre röst måste ju bana sig väg genom all omedvetenhet, rädsla och allt tvivel du har samlat på dig genom åren. Låt helt enkelt de här känslorna komma fram

Det är mycket viktigt att förstå att man inte kan förändra sina gamla livsmönster över en natt.ibland kan det verka som om du fortsätter att göra om samma saker och få samma otrevliga resultat långt efter det att du tycker att du vet bättre. Det tar tid för egot att ändra sina vanor, så du får se om samma gamla usla film några gånger.Man åstadkommer inte en förändring genom att tvinga sig till att förändras, utan genom att bli medveten om vad som inte fungerar.

Trodde jag skulle slippa undan men åkte på lite förkylning ändå, ingen snuva utan sitter mer i huvudet och halsen och är allmänt hängig. Så tråkigt hinner och vill inte vara sjuk nu. Men tänkte just på vad ynklig man känner sej när man inte mår bra och vad glad man blir för alla som skickar hälsningar eller ringer och frågar hur det är. Det är som när man var liten och var hemma från skolan någon dag och man fick krya på sej teckningar hemskickade från alla. Man blir verkligen glad av sånt. Så ni som tänkt på mej dessa dagar, tack för omtanken;) <3
Suttit och grejat med lite musik en stund nu hittat en ny grupp jag inte upptäckt innan, många bra låtar. Dare heter gruppen.  Gjort björnbärs sylt idag med, blev bra! Nu ringer Lisa. trevlig kväll!

Att investera i sin hälsa är ingen lyx, det är en nödvändighet!