Kropp och själ!

                                                                     

En vecka har gått och bara mått bra av att utesluta de produkter som jag gjort. Känner att man blodsocker är mycket mer stabilt och jag har mer energi redan från kl 6 på morgonen nu igen=)) Idag blev det rödbetssallad med haloumi ost och olivolja solroskärnor och sallad o gurka. såå gott. Gillar rödbetor med.. bra för syresättningen i blodet och träningen dagen efter brukar bli extra effektiv=) Sen är jag väldigt svag för haloumi osten=) nam nam.  God kväll!

Så snabbt o enkel maträtt att göra, här kommer recept.

Vispa samman 4 ägg och en skvätt mjölk tillsammans med salt o peppar eller andra kryddor som gillas. Häll allt i en ugnssäker form. Häll i förslagsvis champinjoner, bacon, squash och någon typ av ost. Klart för att hussas in i ugnen på 200 graders värme i 20 min. och så gott. Servera gärna med grönsallad till, mums!

Hittade nudlar som inte innhåller mer än 5 kcal i fitness butiken när jag var där.  Innehåller med vatten och fiber så inga konstiga tillsatser. Såg sodär ätliga ut men köpte och prova. Smaka ungefär som glas/risnudlar helt ok tycker jag faktiskt med lite salt i kokvattnet med så det blev lite smak. Åt det tillsammans med lite wokad kyckling med taco krydda ( grönpåse, men bara rena kryddor i:)) och så len skiva rödbeta med haloumi ost och lite groddar och gurka till. Riktigt gott faktiskt=) Får bli mer gånger.

Sen kan jag bara tillägga att jag kört detox en vecka nu och uteslutigt gluten, socker och tillsatser så gott det går, och mjölkprodukter, ätit ost dock. Och magen är faktikst redan mkt bättre och det är det mitt största mål är nu. Blir bra i min mage. Få bort svullnad, smärtor och gasighet. Så jag kör på=)

2 portioner

• 4 ägg
• 2-3 msk kakao eller carob-Kakaoersättning som kommer från en växt som tillhör ärtsläktet
• 1 msk vatten

Nötkesella

• 4 msk grovt hackade hasselnötter
• 1 msk kokos
• 1 dl kesella lätt
• 1/2 msk flytande honung/chokladhonung

Börja med att vispa äggen med kakao eller carob och vattnet. Värm upp en teflonpanna på medelvärme. Häll i lite av smeten och låt den steka i ca 2 minuter eller tills den stelnat innan du vänder på omeletten. Lägg över omeletten på tallrik och lägg till en klick kall kesella med hackade hasselnötter, kokos och ringlad honung på toppen. Färsk frukt är också gott till.

Har nu kört 3 dagar detoc kur och känns väldigt bra.. kännt mej pigg, vaknat tidigt på morgonen pigg och en helt annan motivation till mycket. KOmmit i gång och börjat köra power walk promenader nu och ska inom någon vecka börja köra i gång min styrketräning igen. Bytt gym så blir lite nytt samt ska hänga på pojkvännen när han tränar så känns roligt Så nu är jag taggad och har som mål att stärka upp min kropp igen får tillbaka styrka och kondition samt även tappa några kilon på vägen. Nu är det fredag kväll och fredags mys kyckling är lagad och blir någon god sallad av det idag. På återseende!

Idag börjar jag göra en detox.. blir inga strikta levnadssätt på något sätt.. Använder Method Draines flytande detox. En blandning örter som ska rena kroppen och dra med sig skiten ut;) Använt det tidigare och kände mej väldigt pigg av det:)
Andra gången jag körde det så åt jag samma produkt fast i tablett form, märke inte alls den effekten då. Så det kanske är olika beroende på hur stort behov kroppen har av det samt vad som är lättast att ta till sig. För att göra denna detoxen kan kan leva och äta som vanligt, men man får en bättre effekt av att ta bort allt raffinerat ur sin kost. Med det menas vitt mjöl (helst allt gluten) alkohol, socker, jäst , tillsatser och minska på kaffet. Detta är ju något som kroppen mår som bäst av och som man egentligen alltid borde göra. Jag återkommer och berättar hur det går. =) Ha en underbar dag!

Magstärkande livsmedel enligt kinesisk kostlära

I Kina säger man att "blöt, varm" mat är lättare för magen att ta hand om än torr. Alltså gröt istället för fil och mysli, soppor och grytor framför stekt eller grillad mat. Hellre kokt än rått. I Kina är det vanligt att man ångkokar sina grönsaker, sedan äter man inte stora köttstycken som i väst utan skär ner dem i mindre bitar som man kokar och sedan äter med pinnar. Här följer en lista på vilka livsmedel som är bra för mage och tarmar.

Bär

Blåbär Mot lös mage

Hallon Matsmälningsbefrämjande

Jordgubbar Magbefrämjande

Kiwi Maglugnande

Päron bra för tarmarna

Dryck

Te matsmältningsbefrämjande

 

Fisk

Haj Stärker hela kroppen

Vita fisksorter Mag och tarmbefrämjande

Frukt

Avocado Magbefrämjande och mjälte

Apelsin stimulerar levern, matsmältningsbefrämjande

Banan Bra för tjocktarmen

Carambola Urindrivande

Citron Lugnar magen

Druvor Hjälper njurarna att rena

Fikon Magbefrämjande

Granatäpple Stoppar lös mage

Grapefrukt Magbefrämjande

Lichi Njurstärkande

Mandarin Magbefämjande

Mango Stärker magen

Nypon Stärker mage, tarmar, lever och njurar

Papaya stärker magen

Persika hjälper matsmältningen

Plommon stärker levern och tjocktarm

Svarta vinbär stärker njurar och lever

Vattenmelon stärker tarmarna

Äpple magbefrämjande och urindrivande

 

 

 

Fågel

Kyckling Njurbefrämjande

 

Grönsaker

Alger Renar kroppen från gifter

Aubergine Stärker tarmrörelser

Bambuskott Magbefrämjande

Blomkål Stärker tarmrörelser

Bondböna Stärker tarmarna

Broccoli Urindrivande, stärker mjälten

Brysselkål Stärker tjocktarmen

Grönkål Magbefrämjande

Gröna bönor Magbefrämjande

Gul lök Magsaftsstimulerande, leverbefrämjande

Gurka Urindrivande

Jordärtskocka Tarmbefrämjande

Kinakål Urindrivande

Lotusrot Magstimulerande

Morot leverbefrämjande, urindrivande

Nässlor stärker njurarna

Okra strärker magen

Palsternackan stärker magen

Paprika stärker mjälten

Portlak renar från gift i tarmarna

Potatis stärker magen

Pumpa stärker njurar och urinblåsa

Purjolök stärker njurarna

Selleri Urindrivande, bra för levern

Sockerärtor stärker magen

Sojabönor urindrivande, stärker njurarna

Sparris urindrivande, parasitdödare

Spenat tarmberämjande

Surkål tarmbefrämjande

Tamarind matsmältningsbefrämjande

Tofu stärker mage och tarm

Vattenkrasse magbefrämjande

Vitkål magbefrämjande och bra för tarmarna

Vitlök magbefrämjande, renande

Ärtor Tarmbefrämjande

Kött

Lamm Njurstärkande

Nötter och frön

Hasselnötter Magbefrämjande

Jordnöt Stärker njurarna, urindrivande

Kastanjer Njurbefrämjande

Linfrön Njurstärkande

Pinjenötter stärker njurarna

Pistagenötter stärker njurarna

Sesamfrön bra för tarmarna

Solrosfrön stärker levern,rensar gift i tarmen

Valnöt stärker njurar och tarm

Vattenkastanj matsmältningsbefrämjande

Skaldjur

Musslor stärker njurarna och levern

Ostron stärker njurarna

Svamp

Ostronskivling stärker mage och mjälten

Shiitakisvamp stärker mage och njurar

Molnöron stärker njurarna

Sädesslag/ris

Dinkel Ger en lugn mage

Havre lugnar magen

Hirs Magbefrämjande

Råris renar magen

Honung Skyddar magen

Ärtor och bönor

Kidneyböna Njurbefrämjande

Kikärtor Njurbefrämjande

 

Örter

Anis Hjälper matspjälkningen

Basilika Ger harmonisk mage

Cayennapeppar Stimulerar matsmältningen

Dill Ger en lugn mage

Fänkål Magbefrämjande

Ginseng Njurbefrämjande

Gurkmeja Leverbefrämjande

Ingefära Magbefrämjande, motverkar gifter

Kanel Njurstärkande

Kardemumma Magbefrämjande

Kryddnejlika Vid magont

Mejram Urindrivande

Misosoppa Mot illamående

Persilja Njurrenande

Timjan matsmältningsbefrämjande