Kropp och själ!

Har du några mål i livet, med din träning, med ditt arbete eller med dina relationer?  Jag tror att det är  väldigt viktigt att ha något litet mål i livet för att rikta vår fokus på något. Att ha för många mål det tror jag inte är bra men några få är nog guld värt.

Jag har inte haft något mål med min träning nu på ett bra tag mer än att hålla kroppen i skick så att säga, men därav anledningen att ja inte blev bättre på löpningen, eller blev av med mina obalanser, stelhet eller vad jag nu skulle vilja bättre mej på, för jag tog mej aldrig för att lära mej det som behövdes för att ta mej framåt, lära mej tekniken.



Att träna sådant som man finner är kul samt nödvändigt för just sin kropp är ju också något att tänka på då det är lättare att utvecklas mer också.

Hur lyckas med sitt mål

Följ dina egna mål i livet. Bara för att alla andra vill gå ner 5 kilo, och springa en mil tre gånger i veckan betyder inte att det är något du egentligen vill uppnå. Du kanske mår bättre av helt andra mål, som att lära dig kinesiska, skriva ett filmmanus, eller lära dig hur man breakdancar. Tänk igenom noga vad det är du vill, vad det är som skulle få dig att känna tillfredsställe.

 

Hur du än formulerar dina mål är det viktigt att du är specifik. Vad är det du ska uppnå? Var, hur och när ska du uppnå det? De flesta uppnår större framgång genom att schemalägga sina aktiviteter. Bestäm dig till exempel för att öva på gitarren måndag och fredag mellan 19:00, och 21:00, eller ge dig ut och spring vid specifika tidpunkter, oavsett väder eller vind.

Det är också viktigt att du sätter en deadline för dig själv när målet skall vara uppnått, och att du är tillräckligt flexibel för att kunna tänja på denna deadline. Se det inte som ett gigantiskt misslyckande om du inte nått ditt mål inom den uppsatta tiden, utan fokusera på dina framsteg istället, och lär dig dina begränsningar.

Det mest effektiva för de flesta är att sätta upp ett mål som är lite mer ambitiöst än vad de egentligen mäktar med, men tillräckligt realistiskt för att man ska uppnå målet kort efter den ursprungliga tidsplanen. Att sätta upp vaga och alldeles för blygsamma mål är nästan värre än att sätta upp orealistiska mål.

Slutligen: ända sedan vi uppfann skriften har det mest effektiva vapnet för att uppnå ett mål varit pennan! Skriv ner dina mål så att de blir mer konkreta, och verkligen etsar sig fast i ditt medvetna. Förvara de skrivna målen någonstans där ser dem minst en gång om dagen. Ett bra ställe kan vara skrivbordsbakgrunden på din dator, eller en postitlapp på kylskåpet. Synliggöra målen är att möjliggöra dem.

DEN SOM ALDRIG MISSLYCKATS HAR HELLER ALDIG GJORT NÅGONTING