Ett bra mellanmål före träning
100 g minikeso
100 g kokt basmatris
50 g hackad banan
10 g proteinpulver
10 g solrosfrö
Om man vill ha det sötare kan man söta med något typ av sötningsmedel.
Blanda ihop allt i en skål, och gillar man inte banan kan man byta ut den mot apelsinbitar. Alltihop innehåller ca 360 kcal. 51 % kolhydrater 30% protein och 18 % fett
100 g kokt basmatris
50 g hackad banan
10 g proteinpulver
10 g solrosfrö
Om man vill ha det sötare kan man söta med något typ av sötningsmedel.
Blanda ihop allt i en skål, och gillar man inte banan kan man byta ut den mot apelsinbitar. Alltihop innehåller ca 360 kcal. 51 % kolhydrater 30% protein och 18 % fett
Kommentarer
Postat av: Karin Petersson
Tycker mycket om det du skrivit! Skojigt att se lite prima grejer och inte bara det generella sakerna som man kan läsa om varje dag. ;)
Trackback
