Kropp och själ!

Namn: Lena karoline Anderson


Bor: Borås
Familj; Mamma, pappa, syster , bror, pojkvännen Marcus och min katt Pipen. 
Ålder: 26
Utbild;
Samhällsvetenskapliga programmet
Pauluns näringscenter- Kostrådgivare
The Academy- Lic Styrketräningsinstruktör
Intressen;
Träna, Umgås med vänner och familj, resa/äventyr, musik både spela och lyssna, baka/laga mat, djur/natur, havet, läsa och lära mig nya saker.
Tränar; Väldigt allsidigt. Tror en variation av sin träning där man utsätter kroppen för nya rörelser/belastningar är det bästa för att både undvika skador/förslitningar samt förlora motivationen i träningen.
Man ska dock ha i åtanke att sambandet mellan kropp och själ är hårfin och det handlar om att få dem att sammarbeta och inte enbart träna en del. Med det menar jag att mental träning är minst lika viktig som fysisk träning.
personbästa på milen: 38 minuter
Bästa prestation cykel- 30 mil cykel/2 dagar
Personbästa rodd 1,35

Finns sex grundprinciper för hälsa och välmående:
Tanken; du kan tänka dej i/ur form
Vätskan; Du kan dricka dej i/ur form
Andningen; du kan andas dej ur/i form
Näringen Du kan äta dej ur/i form
Motion DU kan träna dej ur/i form
Dygnsrytmen: Du kan sova dej ur/i form



En god hälsa för mig är att fylla sina dagar med kvalite och få en balans i tillvaron. Tid har vi alla lika mycket utav det är vi själva som bestämmer beroende på förutsättningar vad vi gör  av vår tid.Jag säger  att det optimala är att finna en god  balans mellan dessa punkter för att uppnå ett bra välbefinnande
Träning
Arbete
Sömn
Relationer- både till andra och sej själv
Kost
Intressen

De flesta människor har ofta en obalans och kanske lägger största vikten av sin tid på enbart arbetet  eller kanske träningen tex vilket då innebär att andra nog så viktiga punkter faller bort totalt och de är nog så viktiga.
Så tänk efter hur du själv lever, kanske kan du börja må bätte bara genom att lägga om din prioritering av tid.?!

Dröm: Jag har många drömmar och många handlar om resor och äventyr då jag älskar sånt.  Men en annan dröm är att nå en personligutveckling där jag känner att jag känner mig själv utan och innan i alla lägen och situtioner. Att jobba vidare med hälsa och friskvård och utveckla det ännu mera och finna stort värde i det jag gör. Att skaffa ett hus nära havet eller i allafall vatten!
Att fortsätta att ha en god relation med mina nära och kära, och finna livskvalite i mina dagar och det jag gör!

Vill Gå på en bra U2 konsert, åka till Canada, göra road trip i USA.



Min största insikt i livet: Att det finns så mycket att se i världen och att lära sig, inte minst om sig själv. Jag har förstått betydelsen av medveten närvaro, ta vara på dagen och att inte ta något förgivet.

När mår jag som bäst
När jag har tränat mitt kropp, när jag finner mitt lugn. När människor runt omkring mig mår bra och är glada och friska. När solen skiner. När djur och natur är nära. När jag gjort något jag aldrig trodde jag skulle klara. När jag känner mig fri. När jag är med min pojkvän!!!

Klara mig inte utan Min famlj och några av mina vänner

Något som jag tycker att andra bör tänka på:
Döm aldrig någon innan du själv har satt dej i personens situation.
Saker som du hänger upp dej på hos andra är oftast  saker som du har problem med själv, omedvetna rädlsor.

Sist men inte minst, använd och ha alltid med dej ditt förnuft, och tänk efter vad dina val du gör kommer ge dej för konsekvenser, men för all del glöm inte ha roligt och skratta och hitta på saker med dina medmänniskor det är minst lika viktigt! Ingen är mer än mänsklig och alla gör vi fel och misstag, och utan misstagen hade vi heller aldrig utvecklats. Fly inte dig själv, lär känna dej själv i stället och ta fram det vackra du har inom dej. So Go on, live your dreams the world is waiting for you!

En sjöman väntar inte på rätt vind, han lär sej att segla.;)