Kropp och själ!

Kroppen är en helt fantastisk maskin egentligen, och man ska även veta att den är väldigt förlåtande och ger oss många chanser att ta hand om den. Det är aldrig försent att ändra sina vanor till de bättre.  Det handlar om att hur du sköter kroppen i det stora hela, det är det som ger resultat, inte vad du gör någon dag då och då.  Det finns ett bra utryckt " hellre dricka vin i gott sällskap än att sitta och äta en morot i ensamhet" och jag tycker det stämmer väldigt bra. Ibland kan i tänkandet att leva sunt bli motsatt effekt och det blir mer "osunt" för kroppen att ständigt ha ett kontrollbehov på vad man stoppar i sej, jaga efter rätt råvara för måltiden, undvika vissa sociala sammanhang osv istället för att bara äta av det som bjuds men att ta lite istället. Jag säger det ur egen erfarenhet för kroppen ligger i en ständig stress när mat och träning nästan blir livet och inte en del av det. Precis som kroppen behöver vila behöver även vår hjärna koppla bort och vila. Det gäller ju så klart inte bara mat och träning utan jobb och måsten mm. Men återigen handlar det om den där balansen, lagom av allt.  Jag har på senare lagt om min träning väldigt mycket. Jag ser till att dagligen röra på mej på ett eller annat sätt, ser till att köra några dagar i veckan med styrketräning, något riktigt hårt konditions pass i veckan samt en hel del lågintensivt i form av promenader eller crosstrainer som är min favotitmaskin i alla lägen. Skonsam, mjukar upp hela kroppen och sätter i gång cirkulation samt förbränner jäkligt bra. MEN jag får heller inte någon panik som det någon gång inte blir som jag planerat med min träning eller att den uteblir någon dag som jag kände förr. Däremot blir jag trött och seg och känner att jag inte mår bra av att inte röra på mej om det skulle inträffa. Dessutom är jag  heller inte alls så kontrollerande av maten jag äter som jag var tidigare, men äter bara mat som jag känner min kropp mår väl av och inte för att vara någon annan till lags. Men jag tror på ett tänk att lite av varje i små mängder är bäst så länge det inte är något man inte tål så klart.  Det  enda jag har svårt att äta är tillsatt socker då jag genom mina års läsande och lärande vet hur dåligt det är för kroppen och något som vi faktiskt inte ens behöver men som tyvärr finns i så mycket  produkter idag. Socker påverkar  bla vårat åldrande, vårat immunförsvar samt sätter stopp för våran fettförbränning. Lite "arbetsskadad" blir man nog.
Mat är ju faktiskt egentligen vårt bränsle, men det är ju också något som  har en stor social betydelse.

Ett tips bara. För att slippa stressen i vardagen med att hinna med och laga och äta bra mellan mål eller måltider tex så se till att PLANERA och se till att ha bra mellanmål tillhands när hunger eller suget kommer till och blodsockret sjunker. Det finns väldigt mycket enkla och bra alternativ. Allt handlar om vilja.  Glöm inte att du blir vad du tänker, det är några väl valda ord. Sätt upp mål, om det så handlar om idag, imorn eller julafton eller efter nyår. Men skjut inte upp det för långt då det är lätt att varje dag säga; jag börjar i morgon i stället. Din kropp är värd att behandlas med respekt och det är du med. Behandla dej själv så som du skulle behandla den allra käraste person. Har du dålig koll på va det gäller kosten vad som är bra och mindre bra så ta hjälp av någon du känner tillit och förtroende för som bär med sej kunskap och fråga, visa intresse! 

Den som inte anser sig ha tid till fysisk aktivitet får så småningom lägga tid på sjuktid tänk på det!


Det var lite tankar som fanns ikväll som jag gärna vill dela med mej av då jag vet vilket problem detta är för många och det är ingen som behöver känna sej ensam om problemen. Desto mer man pratar om saker desto bättre tror jag många mår också :)

Nu är det adventsmys här hemma och äntligen är klementinerna här igen.. bland det bästa med vintertiden så naggande goda;) 

Ha en fortsatt väldigt trevlig kväll!! / Lena