Tjock av kolhydrater?
Hur är det med dessa kolhydrater…Jo..
Det har blivit en skräck det här med att äta för mycket kolhydrater. Jag ska ge ett enkelt svar: NEJ DU BLIR INTE TJOCK AV KOLHYDRATER. Du blir inte tjock av protein eller fett heller. Det handlar om intaget du tar varje dag, det extra du stoppar i dig över din ”sweat point” ger dig de där extra hullet – på LÅNG sikt.
Du behöver BÅDE protein, kolhydrater och fett till varje måltid. Många som tränar tänker ofta bara på proteinet för man vet att man behöver protein för att bygga muskler MEN för att (i enkelt språk) proteinet ska överhuvudtaget kunna transporteras in i muskelcellen behövs kolhydraterna, de är superviktiga efter träningen. Kroppen behöver snabba kolhydrater direkt efter passet både för att ge kroppen ny energi då kroppen och musklerna är tömda på detta och kroppen behöver energin för att kunna återhämta sig. Kroppen behöver även kolhydrater för att orka förbränna fettet. Så NEJ, du ska inte äta så lite kolhydrater som möjligt, men välj bra med god kvalite.
Tänk tallriksmodellen som vi lärde oss redan som små i skolan, svårare än så är det inte. 
