Havet det underbara<3
Att leva som man lär...
Tänk vad lätt det vore om alla levde som de lär, eller gjorde enbart så som de borde göra. Det vet vi ju alla att det inte är det lättaste. Det kan finnas många bakomliggande orsaker att man mer eller mindre hindrar sej själv att leva det liv man vill. Oftast handlar det om omedvetna rädslor vi har med oss från tidigare minnen eller upplevelser. Rädslan kan sitta i din kropp och påverka din hållning samt rörelsebanor, eller ditt beteende i många sammanhang. Till och med något som är obehagligt eller är smärtsamt för din kropp kan följa dej hela livet utan att du knappt är medveten om det, för att kroppen har ställt sej in på det och är trygg med känslan. För kroppen är livrädd för förändringar. Finns övningar man kan göra för att bli medveten om sina spänningar i kroppen. , tex att fokusera sig på vissa punkter eller muskler i kroppen, kan vara andningen, hur axlarna känns mm. Finns även en övning då man ska ligga på rygg och fokusera på vilka delar som har kontakt med marken. Sedan ska man bara fokusera på andningen. Hur man andas. Andas du med magen, eller bröstet, andas du långsamt eller snabbt eller fortare vid in eller utandning. Sedan när du fokuserar på andningen ska du försöka tänka på en händelse som du finner dej stressad, rädd eller orolig inför. Har andningen ändrats, spänner du någon muskel extra nu eller har du reagerat på något annat sätt. Det är just detta som händer när du kommer i situationer som kanske bara ens påminner lite lite om själv händelsen som får din kropp och spänna sej precis som nu. Många har för det första väldigt svårt att ens ta sej tid att lägga sej och göra en sådan här övning eller ens känns efter. Endel har aldrig ens tänkt tanken om det är något som är i obalans i sin kropp och i så fall anledningen. Det finns en orsak till allt. Så nästa gång du har ont i huvudet tex. fundera på vad orsaken kan, något du kan åtgärda. vara istället för att bara ta en huvudvärkstablett och kör vidare.
Vad vi har för rädslor inom oss är oerhört induviduellt. De flesta har några, utan man kanske ens kan erkänna det för sej själv. Att älta vad som hänt ska man inte heller göra för mycket men det gäller att ta reda på vilka tanker eller händelser som får en att hindras att göra saker som man vill göra eller komma dit man vill i livet. FÖr som tur är kan tankar och vanor förändras till nya.
Om en person eller bara du själv en gång i levet sagt till dej tex. du kan inte sjunga, eller du är tjock blir det som en övertydelse för din del. Ja så är det. Det kommer du bära med dej i bakhuvudet och varenda gång du tänker att du vill sjunga så minns du, nä just det jag kunde inte, eller när du ser dej i spegeln så är du tjock.
Det handlar om att allt du är intalad negativt om dej själv blir som en ond kraft och hindrar dej. Det gäller att du övertygar dej själv att du har fel eller går emot din rädsla och övertygar dej själv att du faktiskt kan.
En rädsla kan även ge sej till känns genom missbruk och flykt. Matmissbruk ;Att en människa är tjock handlar inte bara om att den tycker om kakor och god mat, för vem vill vara tjock egentligen?
Drog eller alkohol missbrukare, arbetsnarkomaner, träningsnarkomaner. sexmissbrukare. Ja vad det än nu gäller så handlar det oftast om samma sak, man trycker bort sej själv. Så Istället för att bara dömma en människa nästa gång tänk efter på att det många gånger ligger en djup bakom liggande orsak till handlandet och att personen behöver hjälp att ta sej ur och befria sej själv.
Vägen kan vara lång och svår och en vilja att lyckas samt stöd från omgivningen är väldigt viktigt, samt en respekt mot sej själv.
En missbrukare skulle aldrig behandla någon så illa som den behandlar sig själv.
Att lära sej av sina misstag finns det ju något som heter..l och endel lär sej efter ett, endel måste göra om det kanske tio gånger innan de får ett resultat som de är missnöjda över och inser att något måste göras. Men bättre sent än aldrig.
Tänk dej en sjöman som äger ett fartyg som ska ut på en resa. Lär han sej inte fartyget hur det ska hanteras samt tankar och lastar det rätt kommer han råka illa ut i stormarna som väntar honom på havet. Förhoppningsvis hittar han en ö att ta sej i land på och har chansen att rusta upp fartygen igen och fortsätta sin resa och tillslut hamna vid hans mål. orkar han inte eller kan ta sej till en ö går han under.
Alla människor är vi sjömän, vår kropp är vårt fartyg och havet är vårt äventyr, kartan är vårt liv. Lasten och bränslet är vår kost och våra känslor, öarna är vårt återhämtning/ och förståelse av misstag. Kunskapen är våra verktyg. Alla seglar vi mot olika mål och i olika väder. Så tänk efter om du behöver göra någon repration på ditt fartyg, och det kan hjälpa dej och ta igenom både de lugnaste och vildaste vatten och du når DITT paradis!
Vad vi har för rädslor inom oss är oerhört induviduellt. De flesta har några, utan man kanske ens kan erkänna det för sej själv. Att älta vad som hänt ska man inte heller göra för mycket men det gäller att ta reda på vilka tanker eller händelser som får en att hindras att göra saker som man vill göra eller komma dit man vill i livet. FÖr som tur är kan tankar och vanor förändras till nya.
Om en person eller bara du själv en gång i levet sagt till dej tex. du kan inte sjunga, eller du är tjock blir det som en övertydelse för din del. Ja så är det. Det kommer du bära med dej i bakhuvudet och varenda gång du tänker att du vill sjunga så minns du, nä just det jag kunde inte, eller när du ser dej i spegeln så är du tjock.
Det handlar om att allt du är intalad negativt om dej själv blir som en ond kraft och hindrar dej. Det gäller att du övertygar dej själv att du har fel eller går emot din rädsla och övertygar dej själv att du faktiskt kan.
En rädsla kan även ge sej till känns genom missbruk och flykt. Matmissbruk ;Att en människa är tjock handlar inte bara om att den tycker om kakor och god mat, för vem vill vara tjock egentligen?
Drog eller alkohol missbrukare, arbetsnarkomaner, träningsnarkomaner. sexmissbrukare. Ja vad det än nu gäller så handlar det oftast om samma sak, man trycker bort sej själv. Så Istället för att bara dömma en människa nästa gång tänk efter på att det många gånger ligger en djup bakom liggande orsak till handlandet och att personen behöver hjälp att ta sej ur och befria sej själv.
Vägen kan vara lång och svår och en vilja att lyckas samt stöd från omgivningen är väldigt viktigt, samt en respekt mot sej själv.
En missbrukare skulle aldrig behandla någon så illa som den behandlar sig själv.
Att lära sej av sina misstag finns det ju något som heter..l och endel lär sej efter ett, endel måste göra om det kanske tio gånger innan de får ett resultat som de är missnöjda över och inser att något måste göras. Men bättre sent än aldrig.
Tänk dej en sjöman som äger ett fartyg som ska ut på en resa. Lär han sej inte fartyget hur det ska hanteras samt tankar och lastar det rätt kommer han råka illa ut i stormarna som väntar honom på havet. Förhoppningsvis hittar han en ö att ta sej i land på och har chansen att rusta upp fartygen igen och fortsätta sin resa och tillslut hamna vid hans mål. orkar han inte eller kan ta sej till en ö går han under.
Alla människor är vi sjömän, vår kropp är vårt fartyg och havet är vårt äventyr, kartan är vårt liv. Lasten och bränslet är vår kost och våra känslor, öarna är vårt återhämtning/ och förståelse av misstag. Kunskapen är våra verktyg. Alla seglar vi mot olika mål och i olika väder. Så tänk efter om du behöver göra någon repration på ditt fartyg, och det kan hjälpa dej och ta igenom både de lugnaste och vildaste vatten och du når DITT paradis!
Välkommen!
Syftet med denna blogg är att jag vill dela med mig av mina erfarenheter/misstag och mycket av den kunskapsom jag har fått genom åren till att förhoppningsvis motivera och hjälpa andra människor på deras framfart genom livet. jag får ofta frågor ang. dessa ämnen därför finner jag det som ett bra alternativ att skriva offentligt så alla som vill kan ta del av det som jag tycker är det rätta. Jag kommer förmodligen inte uppdatera den dagligen utan snarare då jag känner att jag har något av värde att skriva. Bloggen kommer innehålla allt i från Recept, intervjuver, tips på produkter, träning både mentalt och fysisk, fakta och sist men inte minst mina egna tankar och funderingar. Förmodligen kommer endel att hänga upp sej på felstavningar eller andra skrivfel vilket jag poängterar att inte lägga någon större vikt på.
Kom i håg en sak: Jag skriver, du tolkar!
Info Lena Anderson
Namn: Lena karoline Anderson
Bor: Borås
Familj; Mamma, pappa, syster , bror, pojkvännen Marcus och min katt Pipen.
Ålder: 28
Utbild;
Samhällsvetenskapliga programmet
Pauluns näringscenter- Kostrådgivare
The Academy- Lic Styrketräningsinstruktör
Intressen;
Träna, Umgås med vänner och familj, resa/äventyr, musik både spela och lyssna, baka/laga mat, djur/natur, havet, läsa och lära mig nya saker.
Tränar; Väldigt allsidigt. Tror en variation av sin träning där man utsätter kroppen för nya rörelser/belastningar är det bästa för att både undvika skador/förslitningar samt förlora motivationen i träningen.
Man ska dock ha i åtanke att sambandet mellan kropp och själ är hårfin och det handlar om att få dem att sammarbeta och inte enbart träna en del. Med det menar jag att mental träning är minst lika viktig som fysisk träning.
personbästa på milen: 38 minuter
Bästa prestation cykel- 30 mil cykel/2 dagar
Personbästa rodd 1,35
Finns sex grundprinciper för hälsa och välmående:
Tanken; du kan tänka dej i/ur form
Vätskan; Du kan dricka dej i/ur form
Andningen; du kan andas dej ur/i form
Näringen Du kan äta dej ur/i form
Motion DU kan träna dej ur/i form
Dygnsrytmen: Du kan sova dej ur/i form
En god hälsa för mig är att fylla sina dagar med kvalite och få en balans i tillvaron. Tid har vi alla lika mycket utav det är vi själva som bestämmer beroende på förutsättningar vad vi gör av vår tid.Jag säger att det optimala är att finna en god balans mellan dessa punkter för att uppnå ett bra välbefinnande
Träning
Arbete
Sömn
Relationer- både till andra och sej själv
Kost
Intressen
De flesta människor har ofta en obalans och kanske lägger största vikten av sin tid på enbart arbetet eller kanske träningen tex vilket då innebär att andra nog så viktiga punkter faller bort totalt och de är nog så viktiga.
Så tänk efter hur du själv lever, kanske kan du börja må bätte bara genom att lägga om din prioritering av tid.?!
Dröm: Jag har många drömmar och många handlar om resor och äventyr då jag älskar sånt. Men en annan dröm är att nå en personligutveckling där jag känner att jag känner mig själv utan och innan i alla lägen och situtioner. Att jobba vidare med hälsa och friskvård och utveckla det ännu mera och finna stort värde i det jag gör. Att skaffa ett hus nära havet eller i allafall vatten!
Att fortsätta att ha en god relation med mina nära och kära, och finna livskvalite i mina dagar och det jag gör!
Vill Gå på en bra U2 konsert, åka till Canada, göra road trip i USA.
Min största insikt i livet: Att det finns så mycket att se i världen och att lära sig, inte minst om sig själv. Jag har förstått betydelsen av medveten närvaro, ta vara på dagen och att inte ta något förgivet.
När mår jag som bäst
När jag har tränat mitt kropp, när jag finner mitt lugn. När människor runt omkring mig mår bra och är glada och friska. När solen skiner. När djur och natur är nära. När jag gjort något jag aldrig trodde jag skulle klara. När jag känner mig fri. När jag är med min pojkvän!!!
Klara mig inte utan Min famlj och några av mina vänner
Något som jag tycker att andra bör tänka på:
Döm aldrig någon innan du själv har satt dej i personens situation.
Saker som du hänger upp dej på hos andra är oftast saker som du har problem med själv, omedvetna rädlsor.
Sist men inte minst, använd och ha alltid med dej ditt förnuft, och tänk efter vad dina val du gör kommer ge dej för konsekvenser, men för all del glöm inte ha roligt och skratta och hitta på saker med dina medmänniskor det är minst lika viktigt! Ingen är mer än mänsklig och alla gör vi fel och misstag, och utan misstagen hade vi heller aldrig utvecklats. Fly inte dig själv, lär känna dej själv i stället och ta fram det vackra du har inom dej. So Go on, live your dreams the world is waiting for you!
En sjöman väntar inte på rätt vind, han lär sej att segla.;)
Du skapar din egna lycka genom att ta ansvar över dina val
Varje dag fattar vi hundratals beslut. Skillnaden mellan framgång och motgång ligger i vilka beslut vi fattar. Hur vårt liv ser ut idag är till stor del resultatet av av en lång kedja tidigare beslut. Den som du anser ha ett bättre liv än du själv, har kanske överlag fattat lite bättre beslut vid varje vägval. Genom att du från och med idag varje gång du fattar ett nytt belsut fattar det som är förnuftigt och som snabbast tar dej mot ditt mål, kan du snabbare uppfylla dina drömmar och få ett bättre liv.
Oftast vet vi vad som är rätt beslut, men vi är rädda eller för bekväma för de rätt besluten. Ett ex är när vi ser ett onödigt tv program i stället för att göra det där viktiga, som skulle göra vårat liv lite enklare, dämpa stressen, minska dåliga samvetet, eller kanske göra en kollega eller en vän eller familjemedlem glad.
Vi kan leva nyttigare, bli förmögna och bli omtyckta av andra genom att ta beslut som leder oss dit och genomföra de aktiva handlingarna som behövs. Det är vårat eget ansvarstagande kring vårt liv som styr vår framtid. För din framtid skapar du själv.
Om vi inte sätter upp mål att förbättre vår situation eller förändra oss självai en positiv riktning, har vi ändå fattat ett slags beslut; att vårt liv ska vara sämre än vad det skulle kunna vara.
Om du vet vad du vill åstadkomma börja förändra det direkt, inte imorn, genom att skjuta på förändringen blir det inte av. Den som säger sej sluta röka utan att göra det drömmer bara.
Sätt ett fokus på ditt mål, vilket kan innebära att vi måste avskärma oss från det som kan vara ett hinder för vårt mål. Det kan handla om att strunta i vad vänner eller familj anser av vår målsättning eller det du vill förändra, det är du som känner och vet vad du vill, bara du!
Tänk om vi 80% av av alla gånger vi åt valde en nyttig måltid, eller 80 % skipppade alla tv programmen och gjorde något annat med vår tid, då skulle vi må så mycket bättre. Livet skulle bli bättre om vi blev mästare på att förbättre vår ekonomi, vara bra medmänniskor och berika oss med livskvalite. Dröm dina innersta drömmar, Ta i och dröm enorma drömmar. Kanske finner du att det är lättare att sträva efter att uppfylla din största dröm än att sträva efter att lyckas med bara något lite grann,
För att ha större chans att lyckas nå våra drömmar är att fokusera på de positiva konsekvenserna sina förändringar kommer innebära både för sej själv och sin omgivning. Motivationen kan också bli större om vi tänker på konsekvenserna om vi inte förändrar våran situation. Alla som blir besvikna, hur mycket pengar eller uppskattning du går miste om. Du har ett ansvar inte minst mot dej själv, utan även mot dina medmänniskor och dem du älskar för dina handlingar påverkar även dem.
Ibland tvingas vi hantera förändringar som vi själv inte har bett om. Kanske går du igenom skilsmässa, har drabbats utav sjukdom, eller förlorat jobbet. Det är lätt att känna sej som ett offer och förlora motivationen totalt.
I dessa lägen bör du göra allt du kan för att lösa situationen på bästa sätt. Den sjuke kan optimera sitt immunförsvar, eller stärka sin rygg. Den arbetslöse kan kan presentera sej för så många nya arbetsgivare som möjligt. Oavsett situation måste vi vakna upp och ta itu med situationen. När vi inte gömmer oss för oss själva blir vi bättre på att tackla oönskade förändringar.
För att komma igång med sin förändring måste man analysera sina egna brister och åtgärda dessa. Vårt självförtroende bör stärkas så att vi vågar tro på vårt mål. Skapa dej tid för återhämtning och analysera dej själv, och vilka hinder som står framför oss.
Bara genom intresse och läsa detta som jag skrivit är ett bra steg i rätt riktining att vilja förändra ditt liv som du förtjänar:)
Kom även ihåg att livet är och kommer förbli orättvist, alla har inte samma förutsättningar, men det handlar om att acceptera livet som det är och leva efter sina egna möjligheter.
Lycka till!
